Ik zorg voor mijn rust

Deze week ben ik 5 dagen gastschrijver voor Affirmeren met kinderen. Ik mocht een stukje schrijven bij een affirmatie voor kinderen

🌙 Ik zorg voor mijn rust 🌙

In een wereld vol met prikkels is het belangrijk om af en toe de rust op te zoeken. Als is het maar voor 2 minuten. Bij mij helpt een ademhalingsoefening meestal om me weer rustig te krijgen of om nieuwe energie op te doen.

Ademhalingsoefening:

• Stap 1: Leg je handen op je buik.

• Stap 2; Adem rustig 4 tellen in en voel dat je buik naar voren gaat.

• Stap 3; Neem een adempauze van 1 tel.

• Stap 4; Adem langzaam 6 tellen uit en voel dat je buik teruggaat.

• Stap 5; Neem weer een adempauze van 1 tel en begin weer bij stap 2.

Doe dit 2 minuten

Succes!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *